疫情期间，我们都响应国家号召，自觉居家隔离，

但我们的孩子掌握不了这么多社会信息，可能会出现以下情况:

1、认知：记忆力，注意力下降等；

2、情绪：抱怨反复出现的“疫情”信息，害怕，恐慌，担心，生气；

因长期“蜗”在家中不可外出而感到烦躁等；

3、行为：不停地吵闹，做噩梦；沉浸于电子产品等；

4、躯体：睡眠差，食欲差等。

疫情面前，我们更要学会帮助自己和孩子应对压力，

在孩子的心里种下一颗坚强勇敢、懂得自我保护的种子，

我们该如何做好缓解心理压力、做好心理防护呢？

老师们精心准备了一份心理疏导指南，快来一起看看吧！

关注情绪，让孩子感到安全

这里所指的情绪，一方面是指父母自身的情绪，另一方面是指孩子的情绪。

父母紧张焦虑，孩子首先会感受得到，要避免在孩子面前过于紧张地谈论疫情。

此外，宅在家的时间过长，也容易消耗父母的精力，往往会对孩子失去耐心，

可以试着在家中锻炼身体，比如亲子运动，不仅可以调节情绪，还能增进亲子关系。

给孩子确定感，增强幼儿心理认知

很多人困惑这么复杂的疫情该不该告诉孩子？

该怎样讲给他？其实家长可以尝试用客观、中立、淡定的态度和用孩子能理解的方式描述事实，

帮助孩子在心理上增强预知感，降低不确定性。

此时，给他们播放一些优质的、专供儿童观看的疫情动画，

或者用故事或绘本的形式向孩子传递科学知识，做好科学防护。

调整认知 重建积极生活

跟孩子讲讲疫情的发生及进展，交流沟通的同时，

他们的道德感、同理心、逻辑思维都在迅速发展，

你可以借此机会和他们探讨有关价值观内容，

比如敬畏自然、人类的群体命运是紧密联系在一起的等观念。

家长应该怎样做？

01积极进行自我调适，不向孩子传递负面情绪。保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。如果遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。

02帮助孩子判断信息，做到不信谣不传谣。家长要直面孩子关于疫情的相关问题，积极与孩子沟通，不回避疫情状况，以恰当方式、以孩子听得懂的语言讲解新冠肺炎的相关知识。

03家长可以参照幼儿园一日流程的安排，和孩子一起把全家一日的生活、休息、学习、游戏等时间列出来，由全家共同来完成，共度美好的亲子时光，还可以利用这段时间教孩子做一些力所能及的家务活，锻炼孩子的动手能力。

04为防止心理问题的产生，河南省中小学心理健康教育专委会、河南省心理学会等联合开通了新型冠状病毒感染的肺炎疫情心理支持热线，热线号码以及服务时间：

白班热线号码：0371-86169595（每天9点至12点；14点至18点）；

晚班热线号码：0371-22993442（每天晚上7点至11点）。

健康的心态，是防抗疫情的“心理口罩”

希望大家在保持身体健康的同时

也能保有平静的心态，重视但不恐慌

疫情防控，宇华幼儿园在行动！

只要我们团结一心、众志成城

定能打赢疫情防控阻击战！

我们由衷地期待

在美丽的宇华幼儿园与你们相见！